MINDFULNESS i RÖRELSE / YOGA

Ge dig själv det bästa – Tid – Lyssna till kroppen – Rör dig smidig – samtidigt som Du är totalt i Nuet – som en meditation i rörelse – Några platser kvar till höstens kurser som startar vecka 35 – läs mer under fliken Yoga take care of your body

Workshop Yoga 8 Juni

Ett härligt långpass i Yoga onsdagen 8 juni 18.00-20.00/ Sköna enkla stärkande rörelser där vi uppnår ett flöde  där kropp själ och sinne möts. Andningstekniken, koncentrationen och kroppskontakten hjälper oss att fylla på energi samtidigt som vi får lättare att släppa på spänningar. Inga krav på dig själv! Du gör varje rörelse efter din förmåga. Yoga – enkelt, naturligt och skönt!

plats: Stadshuset, Hotellgatan 3 i Norrköping

Investeringskostnad: 200:- bet via swish 070 2223505 el bg 5880-0194 / wellnet eller kontant.

VARMT VÄLKOMMEN att ladda dig full med go energin inför sommaren take care of your body

Mindfulness i Rörelse / Frigörande Dans 1 och 15 JUNI

Dansa dig mjuk och smidig i leder muskler och ligament. Njut av att vara i nuet i dig själv i din kropp, lyssna inåt och tillåt dig själv att släppa på krav och förväntningar. I en avslappnad, tillåtande och kärleksfull miljö, musik som berör, där alla kan oavsett kondition eller tidigare erfarenhet.

Plats: Stadshuset i Norrköping, Hotellgatan 3

Tid 18.00-20.00

Investeringskostnad: 250:- betala via swish 070 2322505 el bg 5880-0194 uppge ditt namn / ansluten till wellnet dansa-in-våren.jpg

FYRA Söndagar till – Frigörande Dans / Mindfulness i Rörelse

VARMT VÄLKOMMEN, DU som behöver släppa på spänningar, Fylla på och höja din energinivå,  Röra dig till underbar Musik  i en tillåtande Miljö, Fria rörelser, Passar alla, Jag inspirerar dig. Det finns nu dokumenterad forskning på hur läkande denna träningsform är. 

NORRKÖPING, STADSHUSET, Hotellgatan 3. kl.19.15-20.45 1 nov, 8, nov, 15 nov och 22 nov. 180:-/ gång

Smsa, maila eller ring för frågor och anmälan Gabriella.e.erenger@gmail.com 070 2322505

Läs mer under fliken Kurser och Frigörande Dans frigörande dans

WORKSHOP – Frigörande Dans – Yoga – Mindfulness i Rörelse

Lördagen den 14 November 10.30-15.00 / För dig som behöver och vill fylla på och höja din energinivå – Släppa på spänningar – Njuta av kroppens lust och glädje i den fria rörelsen. Musiken berör, inspirerar och lockar …. Jag inspirerar – Men Det är DU som bestämmer HUR du rör dig. 

VARMT välkommen att kontakta mig för frågor och anmälan / Gabriella Erenger 070 2322505 Läs mer under fliken Workshop och Frigörande Dans samt kurser

Investeringskostnaden är 550:-

freedom danzing

Workshops Meditation i rörelse

  • Dansa dig smidig, dansa dig mjuk i leder muskler och ligament. Njut av att vara i nuet i din kropp, lyssna inåt och tillåt dig själv att släppa på krav och förväntningar. I en avslappnad miljö, medryckande musik , där alla kan vara med oavsett kondition eller tidigare erfarenhet. 

 TVÅ lördagar i Höst 10/10 och 14/11 klockan 10.30-15.00 läs mer under fliken Workshops VARMT VARMT VÄLKOMMEN vackert-hjärta.jpg

YOGA & FRIGÖRANDE DANS hösten 2015

                                     MINDFULNESS i RÖRELSE

     Hösten 2015 i Norrköping  v. 36-47 under 12 veckor 36 pass sammanlagt

                 Söndagar: Yoga 17.30-18.45/ Frigörande Dans 19.15-20.45/ Start 6/9 

                 Onsdagar : Yoga 18.00-19.15/ Start 2/9 

  YOGA – sköna enkla stärkande rörelser där vi uppnår ett flöde; kropp, själ och sinne möts. Andningstekniken, koncentrationen och kroppskontakten hjälper oss att fylla på energi samtidigt som som vi får lättare att släppa på spänningar. Inga krav på dej själv! Du gör varje rörelse efter din förmåga! YOGANS fördelar: * bättre blodcirkulation, rörlighet, styrka och uthållighet i muskler och leder. * ökar ämnesomsättningen * ger harmoni till kropp och själ * motverkar stress *bra komplement till annan träning * individuellt anpassat * renar kroppen från gifter och slaggprodukter. YOGA – enkelt, naturligt och skönt!

 FRIGÖRANDE DANS – Dansa dig smidig, dansa dig mjuk i leder muskler och ligament. Njut av att vara i nuet i din kropp, lyssna inåt och tillåt dig själv att släppa på krav och förväntningar. I en avslappnad miljö, medryckande musik , där alla kan, oavsett kondition eller tidigare erfarenhet

 Du kan köpa klippkort, vilket betyder att du kan gå på vilka pass du vill; och om du missar ett yogatillfälle kan du ge bort det till en vän.12 pass 1450:- / 24 pass 1950:- / 36 pass 2850:-/ 5 pass 750:- / dropinpass Yoga 150:- Dans 180:- / Avdragsgillt som friskvård/ Jag finns med i Hälsoportalen- Wellnet Norrk Kommun. Bet på kontonr 5880-0194 ange namn och vad det gäller

        Anmälan: tel. 070 2322505, gabriella.e.erenger@gmail.com www.comiform.se             Hotellgatan 3 Stadshuset, i samarbete med SENSUS freedom danzingtake care of your body